<div style='margin-bottom: 20px;'> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é a frequência mínima recomendada de atividade física aeróbica de intensidade moderada para adultos saudáveis entre 18 e 65 anos, segundo o ACSM-AHA?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Um mínimo de 30 minutos em 5 dias por semana.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual foi a recomendação de atividade física feita pelos CDC e ACSM em 1995?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Todo adulto norte-americano deveria realizar 30 minutos ou mais de atividade física moderada na maioria dos dias da semana.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é o impacto da atividade física na saúde geral e na prevenção de doenças crônicas?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">A atividade física tem um impacto positivo na saúde geral, reduzindo o risco de doenças crônicas e mortalidade prematura.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é a relação entre a capacidade aeróbica e o risco de morte prematura, de acordo com o texto?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Existe uma relação inversa, onde altos níveis de capacidade aeróbica estão associados a menores riscos de morte prematura.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Como a atividade física de intensidade vigorosa deve ser distribuída semanalmente para atender às recomendações do Comitê Consultivo para as Diretrizes de Atividade Física de 2008?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">75 minutos por semana, ou uma combinação de atividades moderadas e vigorosas que atinjam equivalência energética.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é o principal objetivo do capítulo mencionado no texto?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Fornecer informações atuais sobre os benefícios e riscos da atividade física e/ou do exercício.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é a principal causa de morte súbita relacionada ao exercício em atletas jovens, segundo os estudos citados?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">CM hipertrófica</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Como a idade influencia o risco de morte súbita cardíaca ou de IM agudo durante a prática de atividade física?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">O risco é maior em adultos de meia-idade e idosos devido à maior prevalência de DCV.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Quais são as duas categorias de componentes da aptidão física mencionadas?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Componentes relacionados com a saúde e componentes relacionados com a habilidade.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é a importância de superar o comportamento sedentário, segundo pesquisas recentes?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Superar o comportamento sedentário é crucial para a saúde pública, pois a inatividade física está associada a um aumento do risco de doenças crônicas e mortalidade prematura.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é a taxa estimada de morte súbita cardíaca durante atividade física de intensidade vigorosa em indivíduos previamente assintomáticos?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Um para cada 15.000 a 18.000 por ano.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Quais são as recomendações específicas para adultos mais velhos em relação à atividade física, segundo a ACSM e a AHA?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">A intensidade recomendada de atividade aeróbica está relacionada com o nível de aptidão cardiorrespiratória dos adultos mais velhos, incluindo atividades de fortalecimento neuromuscular, muscular e de flexibilidade.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Por que a capacidade aeróbica máxima geralmente diminui com a idade?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">O texto não fornece uma explicação específica para a diminuição da capacidade aeróbica com a idade, apenas afirma que isso acontece.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é a importância dos relatórios sobre atividade física e saúde mencionados no texto?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Esclarecer a quantidade e intensidade de atividades físicas necessárias para melhorar a saúde, diminuir a suscetibilidade a doenças e diminuir a mortalidade prematura.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Quais são os dois principais tipos de benefícios proporcionados pela atividade física regular, conforme descrito no texto?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Melhora nas funções cardiovascular e respiratória; redução dos fatores de risco para doenças cardiovasculares.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Como a intensidade da atividade física afeta os benefícios para a saúde?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Maiores quantidades de atividade física e intensidades mais vigorosas resultam em benefícios adicionais para a saúde.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Como a atividade física difere do exercício, de acordo com o texto?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Atividade física é qualquer movimento corporal que resulte em aumento das necessidades calóricas, enquanto exercício é atividade física planejada e estruturada para melhorar a aptidão física.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é o impacto da atividade física regular no risco de desenvolver doenças cardiovasculares?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Reduz o risco em 30 a 40% comparado aos inativos.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Quais são as recomendações para reduzir o risco de cardiopatias relacionadas ao exercício?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Avaliação apropriada de crianças e adultos fisicamente ativos, conhecimento dos sintomas cardíacos pródromos, triagem pré-participação para atletas e avaliação de atletas com condições cardíacas conhecidas.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Quais são as evidências da relação causa-efeito entre atividade física e saúde?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Existem evidências fortes de uma relação causa-efeito entre atividade física e melhorias na saúde cardiorrespiratória, metabólica, musculoesquelética, funcional, e na redução de certos tipos de câncer.</p> </div> </div>