<div style='margin-bottom: 20px;'> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Quais são as orientações para a alimentação de todas as gestantes?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Fazer pelo menos três refeições principais e dois lanches intermediários, mastigar bem os alimentos, devagar e em ambiente calmo, evitar ficar muitas horas sem comer, beber muita água entre as refeições.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Como deve ser a alimentação no jantar e ceia para evitar a plenitude (má-digestão)?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Modificar a consistência da alimentação para pastosa, pela maior facilidade de digestão.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Quais medidas podem ajudar a aliviar cólicas abdominais, distensão, flatulência, constipação intestinal e hemorroidas durante a gestação?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Consumir frutas com casca e bagaço, preferir alimentos ricos em fibras, optar por cereais integrais, incluir verduras e legumes na dieta, evitar o uso de laxantes sem prescrição médica.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Por que é importante manter uma alimentação equilibrada durante a gestação?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Contribui para a prevenção de ocorrências negativas, assegura reservas biológicas necessárias ao parto e pós-parto, garante substrato para a lactação e favorece o ganho de peso adequado.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Quais alimentos são recomendados para aliviar mal-estar, náuseas e vômitos durante a gestação?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Alimentos secos pela manhã, aumento do consumo de líquidos e frutas com caldo, uso de gengibre, evitar pratos gordurosos, frituras e com odores fortes.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Como pode ser prevenida a pirose (azia) durante a gestação?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Fazer refeições em ambiente calmo, mastigar bem, evitar líquidos durante as refeições, não consumir leite puro, elevar a cabeceira da cama, evitar álcool, café, chás e alimentos gordurosos e açucarados, não usar antiácidos sem prescrição médica.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é a recomendação para o consumo de frutas durante a gestação em caso de ptialismo (salivação excessiva)?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Consumir frutas com caldo, nos intervalos das refeições, como pera, melancia, laranja, tangerina, maçã, morango e melão.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">O que é picamalácia e como deve ser tratada durante a gestação?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Ingestão persistente de substâncias inadequadas ou não comestíveis, deve-se evitar contato com a substância desejada, substituí-la por um alimento de preferência e procurar a unidade de saúde.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">A velocidade com que se come influencia na saúde durante a gestação?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Sim, refeições consumidas sem pressa favorecem a digestão e ajudam a evitar o consumo excessivo.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Como pode ser evitado o edema de membros inferiores (inchaço nas pernas e pés) durante a gestação?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Evitar o consumo excessivo de sal, atenção ao ganho excessivo de peso, elevar as pernas sempre que possível, usar sapatos confortáveis.</p> </div> </div>